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相信幾乎所有的女性同胞都說立過減肥的Flag，然而誰的還不是被火鍋、燒烤、蛋糕、紅酒一轟而亡了。相信很多妹子在立下減肥Flag的時候是真心的，只是在堅持一下之後沒有效果就棄而不用了。

當然了，運動邁不開腿，遇到好吃的管不住嘴，減肥之後就漫漫不可知了。然而減肥也不一定非要邁開腿，管住嘴，一個健康餐單可能讓你事半功倍哦。還有人一聽到健康餐單就想到水煮大白菜，花花的眼淚往下流，菜裏沒有一滴油。然而這份餐單可能打破所有人的刻板印象，健康的同時也可以很美味。健康餐單食物多種多樣，葷素搭配，讓你常吃不膩，通過食物搭配讓脂肪只在嘴中留不再肚中存，過了嘴癮飽了眼福。

當然還有很多喜歡健美體質的俊男靚女，喜歡八塊腹肌馬甲線可以嘗試增肌餐單，在健康餐單的基礎上加入易於肌肉形成的食物，讓你不費力不費事輕鬆練就八塊腹肌，練就馬甲線。