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瑜伽作為一項能量和知識相結合的修煉方法，已經在世界上廣泛傳播，從印度傳至歐美、亞太、非洲等等。因為它對心理的減壓以及生理的保健都有明顯得作用。閒暇時候，練習一下，既能舒緩疲勞，又能強身健骨，而且對自身的氣質也有很大的提升。 https://www.ikigai.hk/zh/yoga

瑜伽的好處非常多，要掌握的要領也非常多，必須有專業人士來指導才行。這時候報個瑜伽班是最好的選擇。不過，瑜伽班初學者必須要注意，不能攀比，一定要量力而行，遵循瑜伽練習中的自然規律循序漸進。這樣才不會因為急功近利傷害自己的關節和肌肉。

瑜伽中最珍貴的技法就是冥想。冥想課程香港非常流行。冥想的目的是讓我們能意識到我們自己的大腦的思考過程。經常讓大腦冥想，它不僅會提升你的自控力，還能讓你的主意力更集中。

在這個節奏非常快的社會，平時多練習一下瑜伽以及冥想，對我們的身心都是非常有幫助的。