CMI HK

其實女人在生完孩子以後需要坐月子，也就是在一個月之內不能幹活。就是做家務也要等出了月子以後才能做，要不乾嗎女人都會有產假呢。一般在坐月子期間飲食是需要人來照顧的，在月嫂出現以前都是由家人來充當照顧產婦的角色的。再說以前根本也沒有那麼多的講究，說是照顧產婦，無非就是給做做飯而已。基本上和自己坐月差不多。

自己坐月雖然沒有月子中心這麼好，但是要是多加註意的話，也還是可以的。在家裡坐月子期間，也需要做一些準備，特別是對於產婦，身體的器官都受到不同程度的影響，身體機能下降，在頭一個星期最好是要先喝一些代茶調整身體，排出身體的惡露。代茶是中藥配方，熬制的茶水對排惡露比較好，產婦可以地方新喝。

第一個星期就先要以排惡露為主，飲食上要很清淡。坐月子不適合洗頭，碰冷水，吹風，產婦要特別注意這點。第二個星期自己坐月身體逐漸恢復，可以喝一些好的湯水，吃一些不容易上廁所利尿的食物，要少吃多餐為宜，不適合做劇烈運動。第三和第四個星期就是開始調養身體，恢復元氣了，自己坐月就稍微會輕鬆一些。